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如何预防口唇干裂

时间:2013-10-15 15:50:00 来源:淄博市中心医院 点击:

[孙守田 讯]进入秋季,秋高气爽,享受凉爽天气的的时候,好多人会出现口唇干裂,有的甚至出现出血、疼痛,说话、吃饭都受影响,既影响美容,也影响精神状态。如何才能预防或减少口唇干裂的发生呢?

一、多饮水

皮肤细嫩滋润程度与其水份含量密切相关。当人体水份减少时,会出现皮肤干、皮脂腺分泌减少,从而使皮肝失去弹性,甚至出现皱纹。秋季,天气干燥,为了肌肤的健美应每天坚持适量的饮水。

二、增加各种维生素及微量元素的摄入  

维生素及微量元素对于防止皮肤衰老,保护皮肤细腻滋润起着重要作用,如维生素A缺乏,可导致皮肤弹性下降,变得粗糙;若缺乏维生素B2时,会出现口唇皮肤干燥、开裂;缺锌时,会使皮肤干燥粗糙,易长粉刺。因此,秋季应当适当增加维生素及微量元素的摄入,常见富含维生素及微量元素的食物如下:  

富含维生素A的食物:如动物肝脏、鱼肝油、瘦肉、鸡蛋及橙红色的蔬菜和水果。富含维生素B2的食物:如酵母、鱼、蛋、豆类、黄鳝、河蟹等。富含维生素E的食物:如芝麻油、花生油、豆油、卷心菜等。铁质丰富的食物,如动物血、蛋黄、肉类等。食物中天然铁是一种溶解度很小的高价铁,不能直接被吸收,它只有在酸性环境中,才能被胃肠道吸收。因此,补充铁的同时要增加番茄、青椒、山楂等含维生素C多的食物。含锌多的食物如牡蛎、麦芽、核桃、瓜子等。 

三、戴口罩及口唇按摩

戴口罩的目的是为了保持嘴唇的温度和湿度,以免缺水、干燥。经常按摩嘴唇可以帮助促进血液循环,使嘴唇获得氧分,增加营养,嘴唇就可以变得滋润了。

四、避免舌舔嘴唇

嘴唇干燥不舒服,大部分人为了滋润口唇,喜欢用舌头去舔,往往越舔越干。这是因为唾液里含有淀粉酶等物质,风一吹,水分蒸发了,带走热量,使唇部温度更低,淀粉酶就粘在唇上,引起深部结缔组织收缩,唇黏膜发皱,口唇周围皮肤粗糙变厚,甚至嘴唇肿胀,形成医学上的“舌舔皮炎”。

所以,无论是从健康还是美观的角度考虑,都不应该舔唇。如果唇皮已经翘起,可用小剪细心地对着镜子剪掉。千万不要用手或钳去撕,以免撕裂嘴唇,导致疼痛、流血,甚至感染。 
 

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